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Veja esta receita para o jantar ou almoço, delicio

Veja esta receita para o jantar ou almoço, delicio

Posted on 10/10/2024 By Breno Costa

😍😍Veja esta receita para o jantar ou almoço, deliciosa, saudável, barato, fácil de fazer e com poucos carboidratos.

👉Ingredientes:

1 cenoura
1 abobrinha (usei a italiana, use a de sua preferência)
1 chuchu
1 cebola
200g de ricota
300g de iogurte natural desnatado
1 colher de sopa de azeite
Sal, cebolinha e noz moscada a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
3 ovos
1 dente de alho

👉Preparo:

Misture os ovos em um recipiente, adicione e misture iogurte, depois adicione a ricota e misture bem.

Para temperar adicione o alho, o sal, a noz moscada, a cebola picada e misture.

Adicione o chuchu ralado, a cenoura ralada e por último a abobrinha ralada e misture bem.

Transfira a massa para um refratário untado com azeite e coloque um pouco de cebolinha por cima.

Leve ao forno por 30 minutos aproximadamente a 180 graus.

👉Rende 8 porções, cada uma com 110 calorias, 7g de carboidratos (1g de fibras), 7g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.



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